1年先を考えて不安になるよりも、1か月先、1週間先、今日だけ、数分先、今だけと、考える時間軸を短くするほど不安感は薄れます。
風と共に去りぬというヴィヴィアン・リー主演の映画が好きなのですが、その中で夫に愛想をつかされて出ていかれた後で、 I can't think about that right now. If I do, I'll go crazy. I'll think about that tomorrow. 「今は考えられないわ。頭がおかしくなりそう。明日考えることにするわ」という場面が好きです。この考え方は気持ちが楽になります。